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ここでは、「感情日記」をつけることで心配事がどんどん浄化された方法をご紹介します。 「不安や悩みごとが常に頭から離れない」「ストレスがたまっていて、どう対処すればよいかわからない」「リラックスできない」 そんな方におすすめの方法です。 感情日記とは？ 心配ごとや不安にとらわれて、自分が過ごしている時 ...

ここでは不安な気持ちをすっと楽にする３つの方法をご紹介します。私達の生活に、不安な気持ちはつきものです。仕事や将来や、お金の不安などなど。 ということで、不安な気持ちと付き合う方法として。ぜひ参考にしてください。 その１ 不安な気持ちを言語化する 感情日記を書こう 感情日記を書くことで不安がどんどん ...

今回は、ネガティブなことを相手に柔らかく伝えるテクニックをご紹介します。 一気に印象が変わるので、ぜひ使ってみてください。 それでは例文交えてご紹介します。 ネガティブなことを柔らかく伝える方法 結論から言うとその方法は、主語を「あなた」から「私」に変えるというもの。たったこれだけです。 柔らかく言 ...

不安な状況下だと、自分のことだけでなく「不安を抱いている人」の話を聞いてあげるシーンが増えてきます。また、過呼吸になってしまう人も増えています。 そんなとき、一体どんな声をかけてあげればいいのでしょうか？ もちろん正解は人によりますが、臨床心理学では落ち着かせるために「これは言わないほうが良いよね」 ...

ひろゆきへの質問 (質問)高級取りを目指すか、収入が普通の好きなことをやるか、どっちがお勧め？ 結論：好きなことをやったほうが楽しいよ 高級取りでも苦労することが多い → 中には自○してしまう人も… （ひろゆき）うーんと、好きなことやってたほうが人生楽しいですよ。結構、高給取りでストレス溜めて、苦労 ...

(質問）33歳うつ病不安障害持ち会社辞めて無職です。日中睡眠薬を飲まないと辛すぎて飲んでしまいます。デメリットで記憶が飛びます。睡眠薬依存から脱却したいんですがアドバイスください。母親が毒親、父親がアスペとうつ不安すぎて節約と株投資で12年で2200万円まで貯めました。障害年金受給決定しました。月1 ...

(ひろゆき)スーパーで正社員しています。接客時にお客様から見下されることがあります。やっぱりスーパーで働くのって社会的に地位が低いのでしょうか？ 見下す人はどんな人でも見下すので気にしなくていい えーと、見下したい人ってどんな人でも見下すので気にしなくていいと思いますよ。例えば弁護士さんでも見下す人 ...

ここでは自律神経を整える習慣をご紹介します。自律神経は自分の意志ではどうにもならないので、日々気をつけることが肝心となります。 どれも非常に基本的なことですが、これを参考に「疲れにくい身体」を手に入れてください。 自律神経を改善するには？ 最初に結果からお伝えすると、自律神経の改善方法は、 これから ...

マヂカルラブリーの野田クリスタルさんが「2022年3月24日のオールナイトニッポン0」で、ABEMAの番組「ぜにいたち」の心霊ロケにて、ガチの心霊現象らしきものを体験したことを話していました。 野田さん自身は幽霊をまったく信じておらず、あの現象はなんだったのかとリスナーにも意見を求めていました。 か ...

ここでは、東京都内でおすすめの庭園・公園をランキングしました。 都内に住んでいると、自然に触れたくなるもの。しかし郊外まで行かなくても、都心のなかに緑のオアシスがあります。実際に行ってみて、本当におすすめな庭園だけをご紹介します。 良ければぜひ行ってみてください。 東京でおすすめの庭園ランキングTO ...